ليس من الأنانية أن تحب نفسك ، وتعتني بنفسك ، وتعطي الأولوية لسعادتك. انه ضروري! هذا ما تقوله بيلا لنفسها كل يوم. الطريقة التي نعتني بها بأنفسنا تعطي رسائل دماغنا التي تشكل تقديرنا لذاتنا لذلك يجب افلام للكبار امهات أن نعتني بأنفسنا بكل طريقة وكل يوم. وأضافت في وقت لاحق ، عامل جسدك كما لو كنت ملك القلعة ؛