الحياة هذه الأيام سكسي للكبار فقط مليئة بالتوتر وعدم اليقين ، مما يجعل الرعاية الذاتية المناسبة أكثر أهمية من أي وقت مضى. لذا ، إذا كنت تواجه صعوبة في إبطاء حياتك المزدحمة وتستغرق الوقت الكافي للاعتناء بنفسك ، فدع Casey Calvert يكون معلمك. تابع مع Casey وهي تبدأ ممارستها عن طريق الإحماء بتحية الشمس قبل العمل. تنعيم الجسم من خلال أوضاع اليوجا وتمارين التنفس. تدفعك النغمات الرقيقة والناعمة لصوتها بعيدًا عن التوتر والاسترخاء التام. وأخيرًا ، كن على اتصال تام بكل جزء من جسدك حيث تسعد كيسي عاطفياً ، وتؤدي العمل النهائي من الرعاية الذاتية ؛